Tempo de maratona a partir da meia

Dobrar a distância custa um pouco mais que o dobro do tempo. A fórmula de Riegel põe esse «pouco mais» em dois elevado a 1,06, então uma meia de 1:45 prevê cerca de 3:39 na maratona.

Seus números

Meia maratona (min)(min)

Previsão para a maratona

218.9min

Ritmo

5.19min/km

Diferença

8.9min

O que isso quer dizer

Chegada prevista por volta de 3 h 39 min, a 5.19 min por quilômetro.

Fórmula

Previsão para a maratona = Meia maratona (min) × 2 ^ 1.06

Ela não enxerga o muro depois do quilômetro 30, então quem treinou pouco chega bem mais tarde. Confie só com bom volume de longões nas pernas.

O que digitar

Campo	Padrão	Faixa aceita
Meia maratona (min) (min)	105	50 ~ 300

Passo a passo

FórmulaPrevisão para a maratona = Meia maratona (min) × 2 ^ 1.06

Com os valores padrãoPrevisão para a maratona = 105 × 2 ^ 1.06

ResultadoPrevisão para a maratona = 218.9 min

Tabela de referência

Resultados quando só Meia maratona (min) (min) muda e o resto fica parado.

Meia maratona (min) (min)	Previsão para a maratona (min)	Ritmo (min/km)	Diferença (min)
52.5	109.5	2.59	4.5
78.8	164.3	3.89	6.7
105	218.9	5.19	8.9
158	329.4	7.81	13.4
210	437.8	10.38	17.8

O que cada resultado significa

Resultado	Nos valores padrão
Previsão para a maratona (min)	218.9
Ritmo (min/km)	5.19
Diferença (min)A distância entre dois valores: uma quantidade, não uma taxa.	8.9

Erros comuns

Ela não enxerga o muro depois do quilômetro 30, então quem treinou pouco chega bem mais tarde. Confie só com bom volume de longões nas pernas.

Perguntas frequentes

QComo se calcula Tempo de maratona a partir da meia?

Previsão para a maratona = Meia maratona (min) × 2 ^ 1.06 — Dobrar a distância custa um pouco mais que o dobro do tempo. A fórmula de Riegel põe esse «pouco mais» em dois elevado a 1,06, então uma meia de 1:45 prevê cerca de 3:39 na maratona.

QPode mostrar com um exemplo?

Com Meia maratona (min) 105min, o resultado é Previsão para a maratona 218.9min.

QO que preciso digitar?

Digite Meia maratona (min). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.

QO quanto o resultado muda se eu mexer num número?

Mudando só Meia maratona (min) (min), o resultado vai para Meia maratona (min) (min) 52.5 → Previsão para a maratona (min) 109.5 e Meia maratona (min) (min) 210 → Previsão para a maratona (min) 437.8. A tabela abaixo mostra cinco passos.

QComo os números são arredondados?

Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.

QTem algo para ficar de olho?

Ela não enxerga o muro depois do quilômetro 30, então quem treinou pouco chega bem mais tarde. Confie só com bom volume de longões nas pernas.

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