Tempo de maratona a partir da meia
Dobrar a distância custa um pouco mais que o dobro do tempo. A fórmula de Riegel põe esse «pouco mais» em dois elevado a 1,06, então uma meia de 1:45 prevê cerca de 3:39 na maratona.
Seus números
Previsão para a maratona
218.9min
Ritmo
5.19min/km
Diferença
8.9min
O que isso quer dizer
Chegada prevista por volta de 3 h 39 min, a 5.19 min por quilômetro.
Fórmula
Previsão para a maratona = Meia maratona (min) × 2 ^ 1.06
Ela não enxerga o muro depois do quilômetro 30, então quem treinou pouco chega bem mais tarde. Confie só com bom volume de longões nas pernas.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Meia maratona (min) (min) | 105 | 50 ~ 300 |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Meia maratona (min) (min) muda e o resto fica parado.
| Meia maratona (min) (min) | Previsão para a maratona (min) | Ritmo (min/km) | Diferença (min) |
|---|---|---|---|
| 52.5 | 109.5 | 2.59 | 4.5 |
| 78.8 | 164.3 | 3.89 | 6.7 |
| 105 | 218.9 | 5.19 | 8.9 |
| 158 | 329.4 | 7.81 | 13.4 |
| 210 | 437.8 | 10.38 | 17.8 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Previsão para a maratona (min) | 218.9 |
| Ritmo (min/km) | 5.19 |
| Diferença (min)A distância entre dois valores: uma quantidade, não uma taxa. | 8.9 |
Erros comuns
Ela não enxerga o muro depois do quilômetro 30, então quem treinou pouco chega bem mais tarde. Confie só com bom volume de longões nas pernas.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Tempo de maratona a partir da meia?
Previsão para a maratona = Meia maratona (min) × 2 ^ 1.06 — Dobrar a distância custa um pouco mais que o dobro do tempo. A fórmula de Riegel põe esse «pouco mais» em dois elevado a 1,06, então uma meia de 1:45 prevê cerca de 3:39 na maratona.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Meia maratona (min) 105min, o resultado é Previsão para a maratona 218.9min.
Q. O que preciso digitar?
Digite Meia maratona (min). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Meia maratona (min) (min), o resultado vai para Meia maratona (min) (min) 52.5 → Previsão para a maratona (min) 109.5 e Meia maratona (min) (min) 210 → Previsão para a maratona (min) 437.8. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Ela não enxerga o muro depois do quilômetro 30, então quem treinou pouco chega bem mais tarde. Confie só com bom volume de longões nas pernas.
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Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.