Necessidade de proteína

Adultos sedentários recebem a orientação de 0,8–1 g por kg; quem treina força mira 1,6–2,2 g. Como a absorção por refeição é limitada, o valor por refeição também aparece.

Seus números

Peso (kg)Dose (mg/kg)

Proteína

104g

Calorias

416kcal

Por mamada

34.7g

Fórmula

Proteína = Peso (kg) × Dose (mg/kg)

Doença renal pode exigir restringir proteína: converse com seu médico antes de aumentar.

O que digitar

Campo	Padrão	Faixa aceita
Peso (kg)	65	10 ~ 300
Dose (mg/kg)	1.6	0.5 ~ 3

Passo a passo

FórmulaProteína = Peso (kg) × Dose (mg/kg)

Com os valores padrãoProteína = 65 × 1.6

ResultadoProteína = 104 g

Tabela de referência

Resultados quando só Peso (kg) muda e o resto fica parado.

Peso (kg)	Proteína (g)	Calorias (kcal)	Por mamada (g)
32.5	52	208	17.3
48.8	78.1	312	26
65	104	416	34.7
97.5	156	624	52
130	208	832	69.3

O que cada resultado significa

Resultado	Nos valores padrão
Proteína (g)	104
Calorias (kcal)Energia, em quilocalorias.	416
Por mamada (g)	34.7

Erros comuns

Doença renal pode exigir restringir proteína: converse com seu médico antes de aumentar.

Perguntas frequentes

QComo se calcula Necessidade de proteína?

Proteína = Peso (kg) × Dose (mg/kg) — Adultos sedentários recebem a orientação de 0,8–1 g por kg; quem treina força mira 1,6–2,2 g. Como a absorção por refeição é limitada, o valor por refeição também aparece.

QPode mostrar com um exemplo?

Com Peso (kg) 65, Dose (mg/kg) 1.6, o resultado é Proteína 104g.

QO que preciso digitar?

Digite Peso (kg), Dose (mg/kg). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.

QO quanto o resultado muda se eu mexer num número?

Mudando só Peso (kg), o resultado vai para Peso (kg) 32.5 → Proteína (g) 52 e Peso (kg) 130 → Proteína (g) 208. A tabela abaixo mostra cinco passos.

QComo os números são arredondados?

Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.

QTem algo para ficar de olho?

Doença renal pode exigir restringir proteína: converse com seu médico antes de aumentar.

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