Necessidade de proteína
Adultos sedentários recebem a orientação de 0,8–1 g por kg; quem treina força mira 1,6–2,2 g. Como a absorção por refeição é limitada, o valor por refeição também aparece.
Seus números
Proteína
104g
Calorias
416kcal
Por mamada
34.7g
Fórmula
Proteína = Peso (kg) × Dose (mg/kg)
Doença renal pode exigir restringir proteína: converse com seu médico antes de aumentar.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Peso (kg) | 65 | 10 ~ 300 |
| Dose (mg/kg) | 1.6 | 0.5 ~ 3 |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Peso (kg) muda e o resto fica parado.
| Peso (kg) | Proteína (g) | Calorias (kcal) | Por mamada (g) |
|---|---|---|---|
| 32.5 | 52 | 208 | 17.3 |
| 48.8 | 78.1 | 312 | 26 |
| 65 | 104 | 416 | 34.7 |
| 97.5 | 156 | 624 | 52 |
| 130 | 208 | 832 | 69.3 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Proteína (g) | 104 |
| Calorias (kcal)Energia, em quilocalorias. | 416 |
| Por mamada (g) | 34.7 |
Erros comuns
Doença renal pode exigir restringir proteína: converse com seu médico antes de aumentar.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Necessidade de proteína?
Proteína = Peso (kg) × Dose (mg/kg) — Adultos sedentários recebem a orientação de 0,8–1 g por kg; quem treina força mira 1,6–2,2 g. Como a absorção por refeição é limitada, o valor por refeição também aparece.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Peso (kg) 65, Dose (mg/kg) 1.6, o resultado é Proteína 104g.
Q. O que preciso digitar?
Digite Peso (kg), Dose (mg/kg). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Peso (kg), o resultado vai para Peso (kg) 32.5 → Proteína (g) 52 e Peso (kg) 130 → Proteína (g) 208. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Doença renal pode exigir restringir proteína: converse com seu médico antes de aumentar.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.