De sódio a sal
O sal é sódio ligado a cloro, então pesa mais: um grama de sódio dá cerca de 2,54 g de sal. Os rótulos falam em sódio e as receitas em sal, e por isso essa conversão aparece tanto.
Seus números
Sal (g)
5.08g
Sódio (mg)
2,000mg
Porcentagem
100%
O que isso quer dizer
Dentro da recomendação da OMS de 2.000 mg de sódio por dia.
Fórmula
Sal (g) = Sódio (mg) × 2.54 ÷ 1000
A OMS orienta 2.000 mg de sódio — cerca de 5 g de sal. Um prato de sopa ou ensopado costuma trazer metade disso.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Sódio (mg) (mg) | 2,000 | 0 ou mais |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Sódio (mg) (mg) muda e o resto fica parado.
| Sódio (mg) (mg) | Sal (g) (g) | Sódio (mg) (mg) | Porcentagem (%) |
|---|---|---|---|
| 1,000 | 2.54 | 1,000 | 50 |
| 1,500 | 3.81 | 1,500 | 75 |
| 2,000 | 5.08 | 2,000 | 100 |
| 3,000 | 7.62 | 3,000 | 150 |
| 4,000 | 10.16 | 4,000 | 200 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Sal (g) (g) | 5.08 |
| Sódio (mg) (mg) | 2,000 |
| Porcentagem (%)Uma fatia expressa sobre 100. | 100 |
Erros comuns
A OMS orienta 2.000 mg de sódio — cerca de 5 g de sal. Um prato de sopa ou ensopado costuma trazer metade disso.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula De sódio a sal?
Sal (g) = Sódio (mg) × 2.54 ÷ 1000 — O sal é sódio ligado a cloro, então pesa mais: um grama de sódio dá cerca de 2,54 g de sal. Os rótulos falam em sódio e as receitas em sal, e por isso essa conversão aparece tanto.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Sódio (mg) 2,000mg, o resultado é Sal (g) 5.08g.
Q. O que preciso digitar?
Digite Sódio (mg). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Sódio (mg) (mg), o resultado vai para Sódio (mg) (mg) 1,000 → Sal (g) (g) 2.54 e Sódio (mg) (mg) 4,000 → Sal (g) (g) 10.16. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
A OMS orienta 2.000 mg de sódio — cerca de 5 g de sal. Um prato de sopa ou ensopado costuma trazer metade disso.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.