De VO2 máx a MET
Em repouso você consome 3,5 mL de oxigênio por quilo por minuto, e isso foi definido como um MET. Divida o VO2 máx por 3,5 para o MET mais alto que consegue produzir — útil para julgar quais atividades estão ao alcance.
Seus números
MET
12
Calorias
840kcal
VO2 máx
2,940
O que isso quer dizer
Você chega a cerca de 12 MET. Subir escada sem parar pede 4–5; trotar, perto de 7.
Fórmula
MET = VO2 máx ÷ 3.5
Não dá para segurar o MET máximo por muito tempo. A intensidade sustentável costuma ficar em 60–70 % dele.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| VO2 máx | 42 | 5 ~ 90 |
| Peso (kg) (kg) | 70 | 1 ou mais |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só VO2 máx muda e o resto fica parado.
| VO2 máx | MET | Calorias (kcal) | VO2 máx |
|---|---|---|---|
| 21 | 6 | 420 | 1,470 |
| 31.5 | 9 | 630 | 2,205 |
| 42 | 12 | 840 | 2,940 |
| 63 | 18 | 1,260 | 4,410 |
| 84 | 24 | 1,680 | 5,880 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| MET | 12 |
| Calorias (kcal)Energia, em quilocalorias. | 840 |
| VO2 máx | 2,940 |
Erros comuns
Não dá para segurar o MET máximo por muito tempo. A intensidade sustentável costuma ficar em 60–70 % dele.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula De VO2 máx a MET?
MET = VO2 máx ÷ 3.5 — Em repouso você consome 3,5 mL de oxigênio por quilo por minuto, e isso foi definido como um MET. Divida o VO2 máx por 3,5 para o MET mais alto que consegue produzir — útil para julgar quais atividades estão ao alcance.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com VO2 máx 42, Peso (kg) 70kg, o resultado é MET 12.
Q. O que preciso digitar?
Digite VO2 máx, Peso (kg). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só VO2 máx, o resultado vai para VO2 máx 21 → MET 6 e VO2 máx 84 → MET 24. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Não dá para segurar o MET máximo por muito tempo. A intensidade sustentável costuma ficar em 60–70 % dele.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.