De passos a calorias

Caminhar custa cerca de 0,75 kcal por quilo por quilômetro. A passada fica em torno de 0,4 vez a sua altura, então 10.000 passos costumam dar 6–7 km.

Seus números

Passos(passos)Peso (kg)Passada (cm)

Calorias

341kcal

Distância (km)

7km

Minutos

Fórmula

Distância (km) = Passos × Passada (cm) ÷ 100000, Calorias ≈ Distância (km) × Peso (kg) × 0.75

Os pedômetros do celular supõem uma passada média, então erram. Se você souber uma distância real, calcule a sua passada a partir dela.

O que digitar

Campo	Padrão	Faixa aceita
Passos (passos)Os passos dados; multiplicados pela sua passada viram distância.	10,000	100 ~ 100,000
Peso (kg)	65	10 ~ 300
Passada (cm)	70	30 ~ 120

Passo a passo

FórmulaDistância (km) = Passos × Passada (cm) ÷ 100000, Calorias ≈ Distância (km) × Peso (kg) × 0.75

Com os valores padrãoDistância (km) = 10,000 × 70 ÷ 100000, Calorias ≈ Distância (km) × 65 × 0.75

ResultadoCalorias = 341 kcal

Tabela de referência

Resultados quando só Passos (passos) muda e o resto fica parado.

Passos (passos)	Calorias (kcal)	Distância (km) (km)	Minutos
5,000	171	3.5	44
7,500	256	5.25	66
10,000	341	7	88
15,000	512	10.5	131
20,000	683	14	175

O que cada resultado significa

Resultado	Nos valores padrão
Calorias (kcal)Energia, em quilocalorias.	341
Distância (km) (km)	7
MinutosUma duração em minutos — cuidado para não misturar com horas.	88

Erros comuns

Os pedômetros do celular supõem uma passada média, então erram. Se você souber uma distância real, calcule a sua passada a partir dela.

Glossário

Passos: Os passos dados; multiplicados pela sua passada viram distância.
Calorias: Energia, em quilocalorias.
Minutos: Uma duração em minutos — cuidado para não misturar com horas.

Perguntas frequentes

Q. Como se calcula De passos a calorias?

Distância (km) = Passos × Passada (cm) ÷ 100000, Calorias ≈ Distância (km) × Peso (kg) × 0.75 — Caminhar custa cerca de 0,75 kcal por quilo por quilômetro. A passada fica em torno de 0,4 vez a sua altura, então 10.000 passos costumam dar 6–7 km.

Q. Pode mostrar com um exemplo?

Com Passos 10,000passos, Peso (kg) 65, Passada (cm) 70, o resultado é Calorias 341kcal.

Q. O que preciso digitar?

Digite Passos, Peso (kg), Passada (cm). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.

Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?

Mudando só Passos (passos), o resultado vai para Passos (passos) 5,000 → Calorias (kcal) 171 e Passos (passos) 20,000 → Calorias (kcal) 683. A tabela abaixo mostra cinco passos.

Q. Como os números são arredondados?

Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.

Q. Tem algo para ficar de olho?

Os pedômetros do celular supõem uma passada média, então erram. Se você souber uma distância real, calcule a sua passada a partir dela.

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