Prazo para emagrecer

Multiplique os quilos a perder por 7.700 kcal e divida pelo déficit diário. Perder 10 kg a 500 kcal por dia leva cerca de 22 semanas.

Seus números

Peso (kg)Peso desejado(kg)Déficit diário(kcal)

Tempo necessário

22sem

Diferença

10kg

Resultado

5.1mês

Fórmula

Tempo necessário = (Peso (kg) − Peso desejado) × 7700 ÷ (Déficit diário × 7)

O metabolismo basal cai conforme você emagrece, então as últimas semanas andam mais devagar que a conta sugere: deixe folga.

O que digitar

Campo	Padrão	Faixa aceita
Peso (kg)	80	10 ~ 300
Peso desejado (kg)	70	10 ~ 300
Déficit diário (kcal)Quantas calorias a mais você gasta do que come por dia.	500	100 ~ 1,500

Passo a passo

FórmulaTempo necessário = (Peso (kg) − Peso desejado) × 7700 ÷ (Déficit diário × 7)

Com os valores padrãoTempo necessário = (80 − 70) × 7700 ÷ (500 × 7)

ResultadoTempo necessário = 22 sem

Tabela de referência

Resultados quando só Peso (kg) muda e o resto fica parado.

Peso (kg)	Tempo necessário (sem)	Diferença (kg)	Resultado (mês)
40	0	0	0
60	0	0	0
80	22	10	5.1
120	110	50	25.3
160	198	90	45.6

O que cada resultado significa

Resultado	Nos valores padrão
Tempo necessário (sem)	22
Diferença (kg)A distância entre dois valores: uma quantidade, não uma taxa.	10
Resultado (mês)O que a fórmula devolve: a resposta a que esta página serve.	5.1

Erros comuns

O metabolismo basal cai conforme você emagrece, então as últimas semanas andam mais devagar que a conta sugere: deixe folga.

Glossário

Déficit diário: Quantas calorias a mais você gasta do que come por dia.
Diferença: A distância entre dois valores: uma quantidade, não uma taxa.
Resultado: O que a fórmula devolve: a resposta a que esta página serve.

Perguntas frequentes

Q. Como se calcula Prazo para emagrecer?

Tempo necessário = (Peso (kg) − Peso desejado) × 7700 ÷ (Déficit diário × 7) — Multiplique os quilos a perder por 7.700 kcal e divida pelo déficit diário. Perder 10 kg a 500 kcal por dia leva cerca de 22 semanas.

Q. Pode mostrar com um exemplo?

Com Peso (kg) 80, Peso desejado 70kg, Déficit diário 500kcal, o resultado é Tempo necessário 22sem.

Q. O que preciso digitar?

Digite Peso (kg), Peso desejado, Déficit diário. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.

Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?

Mudando só Peso (kg), o resultado vai para Peso (kg) 40 → Tempo necessário (sem) 0 e Peso (kg) 160 → Tempo necessário (sem) 198. A tabela abaixo mostra cinco passos.

Q. Como os números são arredondados?

Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.

Q. Tem algo para ficar de olho?

O metabolismo basal cai conforme você emagrece, então as últimas semanas andam mais devagar que a conta sugere: deixe folga.

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