수면, 식사, 운동, 검진 항목을 실제 상황으로 확인하는 10문항 테스트
10문항 · 약 2분 소요
10문항에 답하면 아래 유형 중 하나가 나옵니다. 각 선택지에 배점이 있고, 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다.
검진은 안 받은 지 오래고, 몸이 이상해도 «참다 보면 낫겠지»로 넘기는 쪽이야. 잠도 식사도 그때그때고. 근데 건강 관리를 안 하는 사람은 대개 **지금 다른 걸 지키느라 바쁜 사람**이야. 일이든 사람이든. 그래서 «관리 좀 해»라는 말은 잘 안 먹혀. 그러니 열 가지를 시작하지 말고 딱 하나만 해 — 올해 안에 건강검진 예약. 나머지는 결과를 보고 정하면 돼.
신경은 쓰고 싶은데 아직 실천이 안 따라오는 쪽이야. 줄여야지 생각은 하고, 잘 자야지 하는데 잘 안 되고. 마음이 있는 것과 습관이 붙는 건 다른 일이야. 그리고 건강 습관은 늘리는 것보다 **하나를 자동으로 만드는 게** 훨씬 빨라. 물이든 걷기든 잠이든, 이번 달엔 하나만 골라서 그것만 매일 해 봐. 하나가 붙으면 다른 게 저절로 따라와.
챙기는 건 챙기는데 미루는 게 하나씩 있는 쪽이야. 잠은 신경 쓰는데 검진은 몇 년째 안 갔거나, 식사는 챙기는데 몸이 아파도 병원은 안 가고. 대체로 미루는 쪽이 «큰일이면 어쩌지»가 걸리는 항목이야. 안 보면 없는 일 같으니까. 근데 건강에서 손해는 늘 **늦게 안 것**에서 나. 그러니 이번 달에 미뤄 둔 그거 하나만 해치워 봐. 대부분은 아무 일도 아니고, 아니면 지금 아는 게 낫고.
검진도 챙기고, 잠과 식사도 신경 쓰고, 몸이 신호를 보내면 원인을 보고 관리하는 쪽이야. 스트레스 관리도 건강의 일부로 보고 있고. 이 정도면 큰 병으로 갈 길목은 대부분 막아 뒀어. 다만 잘 챙기는 사람이 자주 놓치는 게 마음 쪽이야. 몸 수치는 재는데 요즘 기분이 어떤지는 안 재거든. 그러니 이번 분기엔 검진 항목에 «요즘 잘 지내나»를 하나 더 넣어 봐.
검진 주기가 정해져 있고 다음 예약도 잡혀 있고, 이틀 불편하면 병원에 가고, 예방 쪽까지 공부하는 사람. 이 정도는 정말 드물어. 시간이 지날수록 이 차이가 크게 벌어질 거고. 다만 건강을 열심히 챙기는 사람에게 오는 함정이 하나 있어 — **작은 수치에 마음이 흔들리는 것**. 숫자를 지키려다 오히려 스트레스가 커지면 손해거든. 그러니 챙기는 건 그대로 두고, 결과를 보는 주기는 좀 넓게 잡아.
이 테스트는 재미로 보는 참고용이며, 심리학적 진단이나 검사가 아닙니다.
10문항입니다. 한 문항당 5~10초면 충분해서 전체 1분 정도면 끝납니다.
5가지 유형이 있습니다 — 건강 방치형 ⚠️, 건강 신경 쓰고 싶은 편 🌱, 챙길 건 챙기는데 미루는 게 있는 사람 🩺 등.
선택지마다 배점이 있고 10문항의 합계 점수가 속한 구간의 유형이 결과가 됩니다. 정답·오답은 없습니다.
네, 횟수 제한 없이 다시 할 수 있습니다. 응답과 채점은 브라우저 안에서만 처리되고 서버로 전송되지 않으므로 이전 결과가 남지도 않습니다.