每公斤基础代谢率计算器
体重不同的人之间，基础代谢率没法直接比。除以体重就能用同一把尺量了，一般成人大约在每公斤20kcal上下。
填入数值
每公斤热量
22.86kcal
基础代谢率
1,600kcal
小时数
66.7kcal
怎么读
22.86 kcal per kilogram is on the high side — more muscle or a younger body.
算式
每公斤热量 = 基础代谢率 ÷ 体重（kg）
肌肉比脂肪代谢活跃，所以体脂率低的话这个值会上去。同样体重下值偏高，就说明肌肉多。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 基础代谢率 (kcal) | 1,600 | 500 以上 |
| 体重（kg） (kg) | 70 | 1 以上 |
算的步骤
公式每公斤热量 = 基础代谢率 ÷ 体重（kg）
代入默认值每公斤热量 = 1,600 ÷ 70
答案每公斤热量 = 22.86 kcal
值不同，结果不同
其他值不动，只改基础代谢率 (kcal)时的结果。
| 基础代谢率 (kcal) | 每公斤热量 (kcal) | 基础代谢率 (kcal) | 小时数 (kcal) |
|---|---|---|---|
| 800 | 11.43 | 800 | 33.3 |
| 1,200 | 17.14 | 1,200 | 50 |
| 1,600 | 22.86 | 1,600 | 66.7 |
| 2,400 | 34.29 | 2,400 | 100 |
| 3,200 | 45.71 | 3,200 | 133.3 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 每公斤热量 (kcal) | 22.86 |
| 基础代谢率 (kcal) | 1,600 |
| 小时数 (kcal)按小时数的时间。 | 66.7 |
常错的地方
肌肉比脂肪代谢活跃，所以体脂率低的话这个值会上去。同样体重下值偏高，就说明肌肉多。
常见问题
Q. 每公斤基础代谢率计算器怎么算？
每公斤热量 = 基础代谢率 ÷ 体重（kg） — 体重不同的人之间，基础代谢率没法直接比。除以体重就能用同一把尺量了，一般成人大约在每公斤20kcal上下。
Q. 举个例子算一遍。
基础代谢率 1,600kcal, 体重（kg） 70kg时，是每公斤热量 22.86kcal。
Q. 要填哪些值？
填基础代谢率, 体重（kg）。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动基础代谢率 (kcal)的话，会变成基础代谢率 (kcal) 800 → 每公斤热量 (kcal) 11.43、基础代谢率 (kcal) 3,200 → 每公斤热量 (kcal) 45.71。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
肌肉比脂肪代谢活跃，所以体脂率低的话这个值会上去。同样体重下值偏高，就说明肌肉多。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。