用半马成绩预测全马
距离翻倍，时间会比翻倍再多一点。里格尔公式把那个「多一点」定为2的1.06次方。半马1小时45分的话，全马大约3小时39分。
填入数值
全马预测
218.9分
配速
5.19分/km
差值
8.9分
怎么读
Predicted finish around 3 h 39 min, at 5.19 min per kilometre.
算式
全马预测 = 半马成绩（分） × 2 ^ 1.06
它没把30公里之后的撞墙算进去，所以训练量不足的话会比预测慢很多。只有长距离练够了才准。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 半马成绩（分） (分) | 105 | 50 ~ 300 |
算的步骤
公式全马预测 = 半马成绩（分） × 2 ^ 1.06
代入默认值全马预测 = 105 × 2 ^ 1.06
答案全马预测 = 218.9 分
值不同，结果不同
其他值不动，只改半马成绩（分） (分)时的结果。
| 半马成绩（分） (分) | 全马预测 (分) | 配速 (分/km) | 差值 (分) |
|---|---|---|---|
| 52.5 | 109.5 | 2.59 | 4.5 |
| 78.8 | 164.3 | 3.89 | 6.7 |
| 105 | 218.9 | 5.19 | 8.9 |
| 158 | 329.4 | 7.81 | 13.4 |
| 210 | 437.8 | 10.38 | 17.8 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 全马预测 (分) | 218.9 |
| 配速 (分/km) | 5.19 |
| 差值 (分)两个值相减的差。是量，不是比例。 | 8.9 |
常错的地方
它没把30公里之后的撞墙算进去，所以训练量不足的话会比预测慢很多。只有长距离练够了才准。
常见问题
Q. 用半马成绩预测全马怎么算？
全马预测 = 半马成绩（分） × 2 ^ 1.06 — 距离翻倍，时间会比翻倍再多一点。里格尔公式把那个「多一点」定为2的1.06次方。半马1小时45分的话，全马大约3小时39分。
Q. 举个例子算一遍。
半马成绩（分） 105分时，是全马预测 218.9分。
Q. 要填哪些值？
填半马成绩（分）。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动半马成绩（分） (分)的话，会变成半马成绩（分） (分) 52.5 → 全马预测 (分) 109.5、半马成绩（分） (分) 210 → 全马预测 (分) 437.8。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
它没把30公里之后的撞墙算进去，所以训练量不足的话会比预测慢很多。只有长距离练够了才准。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。