VO2max ↔ MET 换算器
静止不动时每公斤体重每分钟用3.5ml氧。这被定为1 MET，所以VO2max除以3.5，就是你能拉出的最大MET。用来估自己扛不扛得住某项运动。
填入数值
METs
12
热量
840kcal
最大摄氧量
2,940
怎么读
You can reach about 12 METs. Stairs without stopping need 4–5; jogging needs around 7.
算式
METs = 最大摄氧量 ÷ 3.5
最大MET是撑不久的。能持续的强度通常在最大的60~70%。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 最大摄氧量 | 42 | 5 ~ 90 |
| 体重（kg） (kg) | 70 | 1 以上 |
算的步骤
公式METs = 最大摄氧量 ÷ 3.5
代入默认值METs = 42 ÷ 3.5
答案METs = 12
值不同，结果不同
其他值不动，只改最大摄氧量时的结果。
| 最大摄氧量 | METs | 热量 (kcal) | 最大摄氧量 |
|---|---|---|---|
| 21 | 6 | 420 | 1,470 |
| 31.5 | 9 | 630 | 2,205 |
| 42 | 12 | 840 | 2,940 |
| 63 | 18 | 1,260 | 4,410 |
| 84 | 24 | 1,680 | 5,880 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| METs | 12 |
| 热量 (kcal)热量。单位是千卡。 | 840 |
| 最大摄氧量 | 2,940 |
常错的地方
最大MET是撑不久的。能持续的强度通常在最大的60~70%。
常见问题
Q. VO2max ↔ MET 换算器怎么算？
METs = 最大摄氧量 ÷ 3.5 — 静止不动时每公斤体重每分钟用3.5ml氧。这被定为1 MET，所以VO2max除以3.5，就是你能拉出的最大MET。用来估自己扛不扛得住某项运动。
Q. 举个例子算一遍。
最大摄氧量 42, 体重（kg） 70kg时，是METs 12。
Q. 要填哪些值？
填最大摄氧量, 体重（kg）。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动最大摄氧量的话，会变成最大摄氧量 21 → METs 6、最大摄氧量 84 → METs 24。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
最大MET是撑不久的。能持续的强度通常在最大的60~70%。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。