减重时间计算器
要减的体重乘7,700kcal，再除以每天的缺口，就是需要的天数。每天500kcal的缺口要减10公斤，大约要22周。
填入数值
所需时间
22周
差值
10kg
结果
5.1个月
算式
所需时间 = (体重（kg） − 目标体重) × 7700 ÷ (每日热量缺口 × 7)
体重一降，基础代谢率也跟着降，所以实际上后半段会更慢。请比算出来的时间留些余裕。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 体重（kg） | 80 | 10 ~ 300 |
| 目标体重 (kg) | 70 | 10 ~ 300 |
| 每日热量缺口 (kcal)每天烧掉的比吃进去的多出来的热量。 | 500 | 100 ~ 1,500 |
算的步骤
公式所需时间 = (体重（kg） − 目标体重) × 7700 ÷ (每日热量缺口 × 7)
代入默认值所需时间 = (80 − 70) × 7700 ÷ (500 × 7)
答案所需时间 = 22 周
值不同，结果不同
其他值不动，只改体重（kg）时的结果。
| 体重（kg） | 所需时间 (周) | 差值 (kg) | 结果 (个月) |
|---|---|---|---|
| 40 | 0 | 0 | 0 |
| 60 | 0 | 0 | 0 |
| 80 | 22 | 10 | 5.1 |
| 120 | 110 | 50 | 25.3 |
| 160 | 198 | 90 | 45.6 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 所需时间 (周) | 22 |
| 差值 (kg)两个值相减的差。是量，不是比例。 | 10 |
| 结果 (个月)公式给出的值。就是这一页要求的答案。 | 5.1 |
常错的地方
体重一降，基础代谢率也跟着降，所以实际上后半段会更慢。请比算出来的时间留些余裕。
术语
- 每日热量缺口
- 每天烧掉的比吃进去的多出来的热量。
- 差值
- 两个值相减的差。是量，不是比例。
- 结果
- 公式给出的值。就是这一页要求的答案。
常见问题
Q. 减重时间计算器怎么算？
所需时间 = (体重（kg） − 目标体重) × 7700 ÷ (每日热量缺口 × 7) — 要减的体重乘7,700kcal，再除以每天的缺口，就是需要的天数。每天500kcal的缺口要减10公斤，大约要22周。
Q. 举个例子算一遍。
体重（kg） 80, 目标体重 70kg, 每日热量缺口 500kcal时，是所需时间 22周。
Q. 要填哪些值？
填体重（kg）, 目标体重, 每日热量缺口。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动体重（kg）的话，会变成体重（kg） 40 → 所需时间 (周) 0、体重（kg） 160 → 所需时间 (周) 198。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
体重一降，基础代谢率也跟着降，所以实际上后半段会更慢。请比算出来的时间留些余裕。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。