橢圓機消耗的卡路里

184 kcal

70公斤的人做橢圓機30分鐘約消耗184kcal。

強度 5 MET

依體重與時長的消耗

體重	10分鐘	20分鐘	30分鐘	40分鐘	50分鐘	60分鐘	90分鐘
50kg	44	88	131	175	219	263	394
55kg	48	96	144	193	241	289	433
60kg	53	105	158	210	263	315	473
65kg	57	114	171	228	284	341	512
70kg	61	123	184	245	306	368	551
75kg	66	131	197	263	328	394	591
80kg	70	140	210	280	350	420	630
85kg	74	149	223	298	372	446	669
90kg	79	158	236	315	394	473	709
100kg	88	175	263	350	438	525	788

相似運動

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MET表示相對靜息狀態的能量消耗倍數。同一運動會因強度而不同，僅供參考。