混合健身消耗的卡路里

294 kcal

70公斤的人做混合健身30分鐘約消耗294kcal。

強度 8 MET

依體重與時長的消耗

體重	10分鐘	20分鐘	30分鐘	40分鐘	50分鐘	60分鐘	90分鐘
50kg	70	140	210	280	350	420	630
55kg	77	154	231	308	385	462	693
60kg	84	168	252	336	420	504	756
65kg	91	182	273	364	455	546	819
70kg	98	196	294	392	490	588	882
75kg	105	210	315	420	525	630	945
80kg	112	224	336	448	560	672	1008
85kg	119	238	357	476	595	714	1071
90kg	126	252	378	504	630	756	1134
100kg	140	280	420	560	700	840	1260

相似運動

皮拉提斯 · 3 MET 瑜伽 · 2.5 MET 伸展 · 2.3 MET 跳繩 · 11 MET 橢圓機 · 5 MET 划船機 · 7 MET

MET表示相對靜息狀態的能量消耗倍數。同一運動會因強度而不同，僅供參考。