伸展消耗的卡路里

85 kcal

70公斤的人做伸展30分鐘約消耗85kcal。

強度 2.3 MET

依體重與時長的消耗

體重	10分鐘	20分鐘	30分鐘	40分鐘	50分鐘	60分鐘	90分鐘
50kg	20	40	60	80	101	121	181
55kg	22	44	66	89	111	133	199
60kg	24	48	72	97	121	145	217
65kg	26	52	78	105	131	157	235
70kg	28	56	85	113	141	169	254
75kg	30	60	91	121	151	181	272
80kg	32	64	97	129	161	193	290
85kg	34	68	103	137	171	205	308
90kg	36	72	109	145	181	217	326
100kg	40	80	121	161	201	241	362

相似運動

跳繩 · 11 MET 橢圓機 · 5 MET 划船機 · 7 MET 重量訓練（輕） · 3.5 MET 重量訓練（重） · 6 MET 混合健身 · 8 MET

MET表示相對靜息狀態的能量消耗倍數。同一運動會因強度而不同，僅供參考。