기구: barbell
앞모습
뒷모습
주동근: 가슴
보조근: 어깨, 삼두근
평평한 벤치에 누워 바벨을 가슴 위로 내렸다 밀어 올립니다. 가슴이 주동근이고 어깨·삼두가 밀어내는 동작을 돕습니다.