기구: barbell
앞모습
뒷모습
주동근: 어깨
보조근: 삼두근
선 채로 바벨이나 덤벨을 어깨 높이에서 머리 위로 밀어 올립니다. 어깨가 주동근이고 삼두가 팔을 펴는 것을 돕습니다.