기구: bodyweight
앞모습
뒷모습
주동근: 등(광배근)
보조근: 이두근
손등이 보이게 봉을 잡고 턱이 봉 위로 오도록 몸을 끌어올립니다. 등(광배근)이 주동근이고 이두근이 팔을 굽히는 것을 돕습니다.