친업 — 자극 부위

기구: bodyweight

앞모습

뒷모습

주동근: 등(광배근)

보조근: 이두근

손바닥이 보이게 봉을 잡고 턱이 봉 위로 오도록 당깁니다. 풀업보다 이두근이 더 크게 관여합니다.

같은 부위를 쓰는 운동

풀업 랫풀다운 바벨로우 시티드케이블로우 바이셉컬 트라이셉푸시다운