기구: barbell
앞모습
뒷모습
주동근: 허벅지 뒤(햄스트링), 엉덩이(둔근)
보조근: 등(광배근)
바닥의 바벨을 엉덩이를 뒤로 빼며 잡고 다리와 등을 펴며 들어올립니다. 햄스트링과 둔근이 주동근이고 등이 자세를 잡아줍니다.