기구: bodyweight
앞모습
뒷모습
주동근: 허벅지 앞(대퇴사두근), 엉덩이(둔근)
보조근: 허벅지 뒤(햄스트링)
한 걸음씩 크게 내디디며 앞다리 무릎을 굽혀 앉았다 일어섭니다. 대퇴사두와 둔근이 주로 일하고 햄스트링이 돕습니다.