기구: barbell
앞모습
뒷모습
주동근: 허벅지 뒤(햄스트링), 엉덩이(둔근)
보조근: 등(광배근)
무릎을 살짝만 굽힌 채 엉덩이를 뒤로 빼며 바벨을 정강이 앞까지 내렸다 올립니다. 일반 데드리프트보다 햄스트링에 더 집중됩니다.