VO2max aus der Laufgeschwindigkeit
Es ist die Laufgleichung des American College of Sports Medicine: Geschwindigkeit in Meter pro Minute umrechnen, mit 0,2 multiplizieren und die 3,5 des Ruheumsatzes addieren. Geteilt durch 3,5 ergibt METs.
Deine Zahlen
VO2max
43.5
MET
12.4
Pace
5min/km
Formel
VO2max = 0.2 × (Geschwindigkeit (km/h) × 1000 ÷ 60) + 3.5
Die Gleichung setzt ebenes Gelände voraus. Bei erhöhter Laufbandsteigung liegt Ihr echter Wert darüber.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Geschwindigkeit (km/h) (km) | 12 | 0 und mehr |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Geschwindigkeit (km/h) (km) ändert und alles andere bleibt.
| Geschwindigkeit (km/h) (km) | VO2max | MET | Pace (min/km) |
|---|---|---|---|
| 6 | 23.5 | 6.7 | 10 |
| 9 | 33.5 | 9.6 | 6.67 |
| 12 | 43.5 | 12.4 | 5 |
| 18 | 63.5 | 18.1 | 3.33 |
| 24 | 83.5 | 23.9 | 2.5 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| VO2max | 43.5 |
| MET | 12.4 |
| Pace (min/km) | 5 |
Häufige Fehler
Die Gleichung setzt ebenes Gelände voraus. Bei erhöhter Laufbandsteigung liegt Ihr echter Wert darüber.
Häufige Fragen
Q. Wie wird VO2max aus der Laufgeschwindigkeit berechnet?
VO2max = 0.2 × (Geschwindigkeit (km/h) × 1000 ÷ 60) + 3.5 — Es ist die Laufgleichung des American College of Sports Medicine: Geschwindigkeit in Meter pro Minute umrechnen, mit 0,2 multiplizieren und die 3,5 des Ruheumsatzes addieren. Geteilt durch 3,5 ergibt METs.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Geschwindigkeit (km/h) 12km lautet die Antwort VO2max 43.5.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Geschwindigkeit (km/h) ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Geschwindigkeit (km/h) (km), wandert das Ergebnis auf Geschwindigkeit (km/h) (km) 6 → VO2max 23.5 und Geschwindigkeit (km/h) (km) 24 → VO2max 83.5. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Die Gleichung setzt ebenes Gelände voraus. Bei erhöhter Laufbandsteigung liegt Ihr echter Wert darüber.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.