Maximalpuls
Das vertraute „220 − Alter“ überschätzt bei Jungen und unterschätzt bei Älteren. Die Tanaka-Gleichung (208 − 0,7 × Alter) trifft die Wirklichkeit besser.
Deine Zahlen
Maximalpuls
184bpm
Ergebnis
185bpm
Formel
Maximalpuls = 208 − 0.7 × Alter (Tanaka)
Die individuelle Streuung liegt bei ±10–12 Schlägen — nur ein Belastungstest liefert dein echtes Maximum.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Alter | 35 | 5 ~ 100 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Alter ändert und alles andere bleibt.
| Alter | Maximalpuls (bpm) | Ergebnis (bpm) |
|---|---|---|
| 17.5 | 196 | 203 |
| 26.3 | 190 | 194 |
| 35 | 184 | 185 |
| 52.5 | 171 | 168 |
| 70 | 159 | 150 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Maximalpuls (bpm) | 184 |
| Ergebnis (bpm)Was die Formel zurückgibt — die Antwort, für die diese Seite da ist. | 185 |
Häufige Fehler
Die individuelle Streuung liegt bei ±10–12 Schlägen — nur ein Belastungstest liefert dein echtes Maximum.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Maximalpuls berechnet?
Maximalpuls = 208 − 0.7 × Alter (Tanaka) — Das vertraute „220 − Alter“ überschätzt bei Jungen und unterschätzt bei Älteren. Die Tanaka-Gleichung (208 − 0,7 × Alter) trifft die Wirklichkeit besser.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Alter 35 lautet die Antwort Maximalpuls 184bpm.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Alter ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Alter, wandert das Ergebnis auf Alter 17.5 → Maximalpuls (bpm) 196 und Alter 70 → Maximalpuls (bpm) 159. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Die individuelle Streuung liegt bei ±10–12 Schlägen — nur ein Belastungstest liefert dein echtes Maximum.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.