VO2max nach Cooper-Test
Trag die Meter ein, die du in 12 Minuten auf ebener Strecke so weit wie möglich läufst. VO2max ist das Leitmaß der Ausdauerleistung und der Fitnesswert mit dem stärksten Zusammenhang zur Sterblichkeit.
Deine Zahlen
VO2max
42.4
Geschwindigkeit (km/h)
12km
Was das heißt
Eine VO2max von 42.4 ist durchschnittlich.
Formel
VO2max = (Strecke in 12 min (m) − 504.9) ÷ 44.73
Das ist eine Ausbelastung — sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du herzkrank oder untrainiert bist.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Strecke in 12 min (m) | 2,400 | 500 ~ 5,000 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Strecke in 12 min (m) ändert und alles andere bleibt.
| Strecke in 12 min (m) | VO2max | Geschwindigkeit (km/h) (km) |
|---|---|---|
| 1,200 | 15.5 | 6 |
| 1,800 | 29 | 9 |
| 2,400 | 42.4 | 12 |
| 3,600 | 69.2 | 18 |
| 4,800 | 96 | 24 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| VO2max | 42.4 |
| Geschwindigkeit (km/h) (km) | 12 |
Häufige Fehler
Das ist eine Ausbelastung — sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du herzkrank oder untrainiert bist.
Häufige Fragen
Q. Wie wird VO2max nach Cooper-Test berechnet?
VO2max = (Strecke in 12 min (m) − 504.9) ÷ 44.73 — Trag die Meter ein, die du in 12 Minuten auf ebener Strecke so weit wie möglich läufst. VO2max ist das Leitmaß der Ausdauerleistung und der Fitnesswert mit dem stärksten Zusammenhang zur Sterblichkeit.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Strecke in 12 min (m) 2,400 lautet die Antwort VO2max 42.4.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Strecke in 12 min (m) ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Strecke in 12 min (m), wandert das Ergebnis auf Strecke in 12 min (m) 1,200 → VO2max 15.5 und Strecke in 12 min (m) 4,800 → VO2max 96. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Das ist eine Ausbelastung — sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du herzkrank oder untrainiert bist.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.