Elige lo que bebiste
por copa o botella🍶Soju (1 botella, 360ml)
328kcal · 16.5%
🍺Cerveza (500ml)
188kcal · 4.5%
🥫Cerveza (lata 355ml)
132kcal · 4.5%
🍚Makgeolli / vino de arroz (750ml)
385kcal · 6%
🍷Vino (copa 150ml)
115kcal · 12%
🥃Whisky (chupito 30ml)
66kcal · 40%
🥤Highball (350ml)
183kcal · 7%
🥂Champán (copa 150ml)
107kcal · 12%
🍶Sake / cheongju (100ml)
103kcal · 15%
🍸Cóctel (200ml)
213kcal · 12%
Estimación aproximada con 7 kcal/g de alcohol y 4 kcal/g de carbohidratos. La graduación y el azúcar reales varían según el producto. No incluye comida. La conversión a carrera asume 8 km/h (MET 8).
Un gramo de alcohol son 7 calorías
Los carbohidratos y las proteínas son 4 calorías por gramo, la grasa 9 — el alcohol está cerca de la grasa. Dos chupitos de soju sin comer nada ya suman casi 800 calorías. La idea de que "beber solo no engorda" solo se sostiene porque se culpa a la comida que lo acompaña.
El cuerpo quema el alcohol primero
El alcohol no se puede almacenar, así que el cuerpo lo procesa antes que nada. Mientras tanto, la grasa que comiste al mismo tiempo se queda sin quemar — por eso la comida grasa combinada con alcohol es una mezcla especialmente mala.
La cerveza y los destilados engordan distinto
Los destilados como el soju o el whisky sacan casi todas sus calorías del alcohol mismo. La cerveza tiene menos graduación pero lleva carbohidratos, así que un tercio de las calorías de un vaso puede ser azúcar. El makgeolli lleva aún más — por eso "poca graduación, poco problema" no aplica ahí.
Más calculadoras
Preguntas frecuentes
Q¿Es exacto?
No — asume 7 kcal por gramo de alcohol y 4 kcal por gramo de carbohidratos. La graduación y el azúcar reales varían según la marca, y no incluye la comida que se acompaña.
Q¿Cómo se calcula el tiempo corriendo?
Convierte el total de calorías usando un ritmo de carrera de unos 8 km/h (MET 8). A mayor peso corporal se quema más por minuto, así que el tiempo necesario baja.