तैराकी, ब्रेस्टस्ट्रोक में जली कैलोरी

195 kcal

70 किग्रा पर तैराकी, ब्रेस्टस्ट्रोक तीस मिनट करने से लगभग 195 kcal खर्च होती हैं।

5.3 MET

वज़न और समय के अनुसार कैलोरी

वज़न	10मिनट	20मिनट	30मिनट	40मिनट	50मिनट	60मिनट	90मिनट
50kg	46	93	139	186	232	278	417
55kg	51	102	153	204	255	306	459
60kg	56	111	167	223	278	334	501
65kg	60	121	181	241	301	362	543
70kg	65	130	195	260	325	390	584
75kg	70	139	209	278	348	417	626
80kg	74	148	223	297	371	445	668
85kg	79	158	237	315	394	473	710
90kg	83	167	250	334	417	501	751
100kg	93	186	278	371	464	557	835

MET विश्राम की तुलना में ऊर्जा खर्च का गुणक है। एक ही गतिविधि तीव्रता से बदलती है, इसलिए ये संकेतक मान हैं।