तैराकी, फ्रीस्टाइल (तेज़) में जली कैलोरी

360 kcal

70 किग्रा पर तैराकी, फ्रीस्टाइल (तेज़) तीस मिनट करने से लगभग 360 kcal खर्च होती हैं।

9.8 MET

वज़न और समय के अनुसार कैलोरी

वज़न	10मिनट	20मिनट	30मिनट	40मिनट	50मिनट	60मिनट	90मिनट
50kg	86	172	257	343	429	515	772
55kg	94	189	283	377	472	566	849
60kg	103	206	309	412	515	617	926
65kg	111	223	334	446	557	669	1003
70kg	120	240	360	480	600	720	1080
75kg	129	257	386	515	643	772	1158
80kg	137	274	412	549	686	823	1235
85kg	146	292	437	583	729	875	1312
90kg	154	309	463	617	772	926	1389
100kg	172	343	515	686	858	1029	1544

MET विश्राम की तुलना में ऊर्जा खर्च का गुणक है। एक ही गतिविधि तीव्रता से बदलती है, इसलिए ये संकेतक मान हैं।