किसी चीज़ को जलाने का समय
MET बताता है कि कोई काम बैठे रहने से कितने गुना भारी है: चलना लगभग 3, जॉगिंग 7, दौड़ना 10। वज़न और MET से प्रति मिनट कैलोरी मिलती है; उससे खाने की कैलोरी भाग दें।
आपके अंक
जलाने में मिनट
58मिनट
कैलोरी
8.6kcal
घंटे
0.97घं
सूत्र
जलाने में मिनट = भोजन की कैलोरी ÷ (MET × 3.5 × वज़न (किग्रा) ÷ 200)
«एक घंटा दौड़ना पड़ेगा» वाला अंक यह भी दिखाता है कि कम खाना कितना आसान है। कसरत बाक़ी वजहों से कीजिए, गणित के लिए नहीं।
क्या लिखना है
| इनपुट | डिफ़ॉल्ट | स्वीकार्य दायरा |
|---|---|---|
| भोजन की कैलोरी (kcal) | 500 | 0 या ज़्यादा |
| वज़न (किग्रा) (किग्रा) | 70 | 1 या ज़्यादा |
| MET | 7 | 1 ~ 20 |
चरण दर चरण
मान के हिसाब से परिणाम
बाक़ी सब वैसा ही रखकर सिर्फ़ भोजन की कैलोरी (kcal) बदलने पर के परिणाम।
| भोजन की कैलोरी (kcal) | जलाने में मिनट (मिनट) | कैलोरी (kcal) | घंटे (घं) |
|---|---|---|---|
| 250 | 29 | 8.6 | 0.49 |
| 375 | 44 | 8.6 | 0.73 |
| 500 | 58 | 8.6 | 0.97 |
| 750 | 87 | 8.6 | 1.46 |
| 1,000 | 117 | 8.6 | 1.94 |
हर परिणाम का मतलब
| परिणाम | डिफ़ॉल्ट मान पर |
|---|---|
| जलाने में मिनट (मिनट) | 58 |
| कैलोरी (kcal)ऊर्जा, किलोकैलोरी में। | 8.6 |
| घंटे (घं)घंटों में गिना गया समय। | 0.97 |
आम ग़लतियाँ
«एक घंटा दौड़ना पड़ेगा» वाला अंक यह भी दिखाता है कि कम खाना कितना आसान है। कसरत बाक़ी वजहों से कीजिए, गणित के लिए नहीं।
शब्दावली
- कैलोरी
- ऊर्जा, किलोकैलोरी में।
- घंटे
- घंटों में गिना गया समय।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q. किसी चीज़ को जलाने का समय कैसे निकाला जाता है?
जलाने में मिनट = भोजन की कैलोरी ÷ (MET × 3.5 × वज़न (किग्रा) ÷ 200) — MET बताता है कि कोई काम बैठे रहने से कितने गुना भारी है: चलना लगभग 3, जॉगिंग 7, दौड़ना 10। वज़न और MET से प्रति मिनट कैलोरी मिलती है; उससे खाने की कैलोरी भाग दें।
Q. एक उदाहरण से समझाइए।
भोजन की कैलोरी 500kcal, वज़न (किग्रा) 70किग्रा, MET 7 पर उत्तर जलाने में मिनट 58मिनट है।
Q. क्या-क्या लिखना है?
भोजन की कैलोरी, वज़न (किग्रा), MET लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।
Q. कोई अंक बदलूँ तो परिणाम कितना हिलता है?
सिर्फ़ भोजन की कैलोरी (kcal) बदलने पर परिणाम भोजन की कैलोरी (kcal) 250 → जलाने में मिनट (मिनट) 29 और भोजन की कैलोरी (kcal) 1,000 → जलाने में मिनट (मिनट) 117 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।
Q. अंक कहाँ तक गोल किए जाते हैं?
रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।
Q. किस बात का ध्यान रखें?
«एक घंटा दौड़ना पड़ेगा» वाला अंक यह भी दिखाता है कि कम खाना कितना आसान है। कसरत बाक़ी वजहों से कीजिए, गणित के लिए नहीं।
साथ काम आने वाले कैलकुलेटर
ये कैलकुलेटर सेहत के आँकड़े समझने में मदद करते हैं; ये निदान या दवा की जगह नहीं लेते। लक्षण हों तो डॉक्टर को दिखाएँ।