हृदय गति की रिकवरी

रिकवरी गिरावट = अंत में नाड़ी − 1 मिनट बाद नाड़ी — समाप्ति की नाड़ी में से एक मिनट बाद की नाड़ी घटाएँ। यह दिखाता है कि दिल कितनी जल्दी परानुकंपी तंत्र को कमान लौटाता है, और फ़िटनेस बढ़ने के साथ यह अंक बढ़ता है।

अंत में नाड़ी 168bpm, 1 मिनट बाद नाड़ी 140bpm पर उत्तर रिकवरी गिरावट 28bpm है।

अंत में नाड़ी, 1 मिनट बाद नाड़ी लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।

सिर्फ़ अंत में नाड़ी (bpm) बदलने पर परिणाम अंत में नाड़ी (bpm) 84 → रिकवरी गिरावट (bpm) -56 और अंत में नाड़ी (bpm) 230 → रिकवरी गिरावट (bpm) 90 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।

रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।

खड़े रहना या टहलते रहना अंक बदल देता है। तुलना करनी हो तो हर बार एक ही मुद्रा रखें।