हाफ़ से मैराथन का समय

मैराथन अनुमान = हाफ़ मैराथन (मिनट) × 2 ^ 1.06 — दूरी दोगुनी करने पर समय दोगुने से थोड़ा ज़्यादा लगता है। रीगल के सूत्र में वह «थोड़ा ज़्यादा» दो की 1.06 घात है, तो 1:45 की हाफ़ से मैराथन लगभग 3:39 बनती है।

हाफ़ मैराथन (मिनट) 105मिनट पर उत्तर मैराथन अनुमान 218.9मिनट है।

हाफ़ मैराथन (मिनट) लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।

सिर्फ़ हाफ़ मैराथन (मिनट) (मिनट) बदलने पर परिणाम हाफ़ मैराथन (मिनट) (मिनट) 52.5 → मैराथन अनुमान (मिनट) 109.5 और हाफ़ मैराथन (मिनट) (मिनट) 210 → मैराथन अनुमान (मिनट) 437.8 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।

रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।

30 किमी के बाद की दीवार यह नहीं देखता, इसलिए कम तैयार धावक अनुमान से बहुत देर से पहुँचते हैं। लंबी दौड़ का ठोस अभ्यास हो तभी भरोसा करें।