प्रोटीन की ज़रूरत

प्रोटीन = वज़न (किग्रा) × ख़ुराक (mg/kg) — बैठे रहने वाले वयस्कों को प्रति किलो 0.8–1 g की सलाह है; वज़न वाली कसरत करने वाले 1.6–2.2 g रखते हैं। एक बार में सोखने की सीमा होती है, इसलिए प्रति भोजन हिस्सा भी दिखाया है।

वज़न (किग्रा) 65, ख़ुराक (mg/kg) 1.6 पर उत्तर प्रोटीन 104g है।

वज़न (किग्रा), ख़ुराक (mg/kg) लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।

सिर्फ़ वज़न (किग्रा) बदलने पर परिणाम वज़न (किग्रा) 32.5 → प्रोटीन (g) 52 और वज़न (किग्रा) 130 → प्रोटीन (g) 208 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।

रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।

गुर्दे की बीमारी में प्रोटीन सीमित करनी पड़ सकती है — बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।