क़दमों से कैलोरी
चलने में प्रति किलो प्रति किलोमीटर लगभग 0.75 kcal लगती है। क़दम की लंबाई आपकी लंबाई की लगभग 0.4 गुना होती है, इसलिए 10,000 क़दम आम तौर पर 6–7 किमी बनते हैं।
आपके अंक
कैलोरी
341kcal
दूरी (किमी)
7किमी
मिनट
88
सूत्र
दूरी (किमी) = क़दम × क़दम की लंबाई (सेमी) ÷ 100000, कैलोरी ≈ दूरी (किमी) × वज़न (किग्रा) × 0.75
फ़ोन के क़दम गिनने वाले औसत क़दम मानकर चलते हैं, इसलिए भटकते हैं। असली दूरी पता हो तो उसी से अपनी क़दम-लंबाई निकाल लें।
क्या लिखना है
| इनपुट | डिफ़ॉल्ट | स्वीकार्य दायरा |
|---|---|---|
| क़दम (क़दम)चले गए क़दम; अपनी क़दम-लंबाई से गुणा करें तो दूरी बन जाती है। | 10,000 | 100 ~ 100,000 |
| वज़न (किग्रा) | 65 | 10 ~ 300 |
| क़दम की लंबाई (सेमी) | 70 | 30 ~ 120 |
चरण दर चरण
मान के हिसाब से परिणाम
बाक़ी सब वैसा ही रखकर सिर्फ़ क़दम (क़दम) बदलने पर के परिणाम।
| क़दम (क़दम) | कैलोरी (kcal) | दूरी (किमी) (किमी) | मिनट |
|---|---|---|---|
| 5,000 | 171 | 3.5 | 44 |
| 7,500 | 256 | 5.25 | 66 |
| 10,000 | 341 | 7 | 88 |
| 15,000 | 512 | 10.5 | 131 |
| 20,000 | 683 | 14 | 175 |
हर परिणाम का मतलब
| परिणाम | डिफ़ॉल्ट मान पर |
|---|---|
| कैलोरी (kcal)ऊर्जा, किलोकैलोरी में। | 341 |
| दूरी (किमी) (किमी) | 7 |
| मिनटमिनटों में नापा गया समय — इसे घंटों के साथ मिलाएँ नहीं। | 88 |
आम ग़लतियाँ
फ़ोन के क़दम गिनने वाले औसत क़दम मानकर चलते हैं, इसलिए भटकते हैं। असली दूरी पता हो तो उसी से अपनी क़दम-लंबाई निकाल लें।
शब्दावली
- क़दम
- चले गए क़दम; अपनी क़दम-लंबाई से गुणा करें तो दूरी बन जाती है।
- कैलोरी
- ऊर्जा, किलोकैलोरी में।
- मिनट
- मिनटों में नापा गया समय — इसे घंटों के साथ मिलाएँ नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q. क़दमों से कैलोरी कैसे निकाला जाता है?
दूरी (किमी) = क़दम × क़दम की लंबाई (सेमी) ÷ 100000, कैलोरी ≈ दूरी (किमी) × वज़न (किग्रा) × 0.75 — चलने में प्रति किलो प्रति किलोमीटर लगभग 0.75 kcal लगती है। क़दम की लंबाई आपकी लंबाई की लगभग 0.4 गुना होती है, इसलिए 10,000 क़दम आम तौर पर 6–7 किमी बनते हैं।
Q. एक उदाहरण से समझाइए।
क़दम 10,000क़दम, वज़न (किग्रा) 65, क़दम की लंबाई (सेमी) 70 पर उत्तर कैलोरी 341kcal है।
Q. क्या-क्या लिखना है?
क़दम, वज़न (किग्रा), क़दम की लंबाई (सेमी) लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।
Q. कोई अंक बदलूँ तो परिणाम कितना हिलता है?
सिर्फ़ क़दम (क़दम) बदलने पर परिणाम क़दम (क़दम) 5,000 → कैलोरी (kcal) 171 और क़दम (क़दम) 20,000 → कैलोरी (kcal) 683 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।
Q. अंक कहाँ तक गोल किए जाते हैं?
रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।
Q. किस बात का ध्यान रखें?
फ़ोन के क़दम गिनने वाले औसत क़दम मानकर चलते हैं, इसलिए भटकते हैं। असली दूरी पता हो तो उसी से अपनी क़दम-लंबाई निकाल लें।
साथ काम आने वाले कैलकुलेटर
ये कैलकुलेटर सेहत के आँकड़े समझने में मदद करते हैं; ये निदान या दवा की जगह नहीं लेते। लक्षण हों तो डॉक्टर को दिखाएँ।