वज़न घटाने में लगने वाला समय

लगने वाला समय = (वज़न (किग्रा) − लक्ष्य वज़न) × 7700 ÷ (रोज़ की कमी × 7) — घटाने वाले किलो को 7,700 kcal से गुणा करके रोज़ की कमी से भाग दें। रोज़ 500 kcal पर 10 किग्रा घटाने में लगभग 22 हफ़्ते लगते हैं।

वज़न (किग्रा) 80, लक्ष्य वज़न 70किग्रा, रोज़ की कमी 500kcal पर उत्तर लगने वाला समय 22सप्ताह है।

वज़न (किग्रा), लक्ष्य वज़न, रोज़ की कमी लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।

सिर्फ़ वज़न (किग्रा) बदलने पर परिणाम वज़न (किग्रा) 40 → लगने वाला समय (सप्ताह) 0 और वज़न (किग्रा) 160 → लगने वाला समय (सप्ताह) 198 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।

रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।

वज़न घटने के साथ आधार चयापचय भी गिरता है, इसलिए बाद के हफ़्ते गणना से धीमे चलते हैं — कुछ ज़्यादा समय रखें।