跳绳消耗的卡路里

404 kcal

70公斤的人做跳绳30分钟约消耗404kcal。

强度 11 MET

按体重与时长的消耗

体重	10分钟	20分钟	30分钟	40分钟	50分钟	60分钟	90分钟
50kg	96	193	289	385	481	578	866
55kg	106	212	318	424	529	635	953
60kg	116	231	347	462	578	693	1040
65kg	125	250	375	501	626	751	1126
70kg	135	270	404	539	674	809	1213
75kg	144	289	433	578	722	866	1299
80kg	154	308	462	616	770	924	1386
85kg	164	327	491	655	818	982	1473
90kg	173	347	520	693	866	1040	1559
100kg	193	385	578	770	963	1155	1733

相似运动

椭圆机 · 5 MET 划船机 · 7 MET 力量训练（轻） · 3.5 MET 力量训练（重） · 6 MET 混合健身 · 8 MET 普拉提 · 3 MET

MET表示相对静息状态的能量消耗倍数。同一运动会因强度而不同，仅供参考。