力量训练（轻）消耗的卡路里

129 kcal

70公斤的人做力量训练（轻）30分钟约消耗129kcal。

强度 3.5 MET

按体重与时长的消耗

体重	10分钟	20分钟	30分钟	40分钟	50分钟	60分钟	90分钟
50kg	31	61	92	123	153	184	276
55kg	34	67	101	135	168	202	303
60kg	37	74	110	147	184	221	331
65kg	40	80	119	159	199	239	358
70kg	43	86	129	172	214	257	386
75kg	46	92	138	184	230	276	413
80kg	49	98	147	196	245	294	441
85kg	52	104	156	208	260	312	469
90kg	55	110	165	221	276	331	496
100kg	61	123	184	245	306	368	551

相似运动

力量训练（重） · 6 MET 混合健身 · 8 MET 普拉提 · 3 MET 瑜伽 · 2.5 MET 拉伸 · 2.3 MET 跳绳 · 11 MET

MET表示相对静息状态的能量消耗倍数。同一运动会因强度而不同，仅供参考。