这是公式估算，不是体成分测量。不构成医疗建议。
两种估算方式
美国海军法用颈围和腰围（女性还要臀围）加上身高来算。有一把软尺就够，而且因为它读的是身形，比 BMI 更贴近实际。Deurenberg 公式只用 BMI、年龄和性别——更快，但误差更大。两者差得多，通常说明你的体型离平均值比较远。
男女标准不同
女性生理上必需脂肪更多，所以同一个百分比落在不同区间。这里按 ACSM 标准分别设阈值。把男性标准套到女性身上，会把健康的人判成脂肪过多——所以拿男女的原始数字直接比较毫无意义。
这是估算，不是测量
DEXA、水下称重和皮褶卡钳彼此都对不上，而公式和它们全都对不上。固定用一种方法，看几个月里的方向；即使绝对数值不可靠，趋势仍然有意义。
广告
顺便看看 — 加密货币交易所注册福利
其他计算器
常见问题
Q. 围度法为什么要量脖子？
因为它代表骨架大小。用腰围减去颈围，就把围度中反映脂肪的部分和反映体格的部分分开了。
Q. 腰围到底量哪里？
男性量肚脐高度，女性量最细处——海军公式就是照这个拟合的。量在别处，结果会差好几个百分点。
Q. 两个结果不一致时信哪个？
一般信围度法。BMI 估算分不清肌肉和脂肪，所以对肌肉多的人偏高，对偏瘦但肌肉少的人偏低。