Tiempo de maratón desde una media
Doblar la distancia cuesta algo más del doble de tiempo. La fórmula de Riegel pone ese «algo más» en dos elevado a 1,06, así que una media de 1:45 predice unas 3:39 en el maratón.
Tus números
Marcha prevista en maratón
218.9min
Ritmo
5.19min/km
Diferencia
8.9min
Qué significa
Llegada prevista en torno a 3 h 39 min, a 5.19 min por kilómetro.
Fórmula
Marcha prevista en maratón = Media maratón (min) × 2 ^ 1.06
No ve el muro a partir del kilómetro 30, así que quien va poco entrenado llega mucho más tarde. Fíate solo con un buen volumen de tiradas largas detrás.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Media maratón (min) (min) | 105 | 50 ~ 300 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Media maratón (min) (min) y lo demás se queda igual.
| Media maratón (min) (min) | Marcha prevista en maratón (min) | Ritmo (min/km) | Diferencia (min) |
|---|---|---|---|
| 52.5 | 109.5 | 2.59 | 4.5 |
| 78.8 | 164.3 | 3.89 | 6.7 |
| 105 | 218.9 | 5.19 | 8.9 |
| 158 | 329.4 | 7.81 | 13.4 |
| 210 | 437.8 | 10.38 | 17.8 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Marcha prevista en maratón (min) | 218.9 |
| Ritmo (min/km) | 5.19 |
| Diferencia (min)La distancia entre dos valores: una cantidad, no una tasa. | 8.9 |
Errores frecuentes
No ve el muro a partir del kilómetro 30, así que quien va poco entrenado llega mucho más tarde. Fíate solo con un buen volumen de tiradas largas detrás.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Tiempo de maratón desde una media?
Marcha prevista en maratón = Media maratón (min) × 2 ^ 1.06 — Doblar la distancia cuesta algo más del doble de tiempo. La fórmula de Riegel pone ese «algo más» en dos elevado a 1,06, así que una media de 1:45 predice unas 3:39 en el maratón.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Media maratón (min) 105min, el resultado es Marcha prevista en maratón 218.9min.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Media maratón (min). El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Media maratón (min) (min), el resultado pasa a Media maratón (min) (min) 52.5 → Marcha prevista en maratón (min) 109.5 y Media maratón (min) (min) 210 → Marcha prevista en maratón (min) 437.8. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
No ve el muro a partir del kilómetro 30, así que quien va poco entrenado llega mucho más tarde. Fíate solo con un buen volumen de tiradas largas detrás.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.