Calorías por MET

Un MET es un múltiplo de tu gasto en reposo: andar ronda 3,5, trotar 7, ir en bici 8, nadar 8–10.

Tus números

METPeso (kg)Minutos

Calorías

273kcal

Resultado

6.8kcal

Fórmula

Calorías = MET × 3.5 × Peso (kg) ÷ 200 × Minutos

Esto es el gasto total incluido el de reposo: réstale el gasto en reposo para quedarte con lo que suma el ejercicio.

Qué escribir

Dato	Por defecto	Rango admitido
MET	6	1 ~ 20
Peso (kg)	65	10 ~ 300
MinutosUna duración en minutos — cuidado con mezclarla con horas.	40	1 ~ 600

Paso a paso

FórmulaCalorías = MET × 3.5 × Peso (kg) ÷ 200 × Minutos

Con los valores por defectoCalorías = 6 × 3.5 × 65 ÷ 200 × 40

ResultadoCalorías = 273 kcal

Tabla de referencia

Resultados cuando solo cambia MET y lo demás se queda igual.

MET	Calorías (kcal)	Resultado (kcal)
3	137	3.4
4.5	205	5.1
6	273	6.8
9	410	10.2
12	546	13.7

Qué significa cada resultado

Resultado	Con los valores por defecto
Calorías (kcal)Energía, en kilocalorías.	273
Resultado (kcal)Lo que devuelve la fórmula: la respuesta a la que va esta página.	6.8

Errores frecuentes

Esto es el gasto total incluido el de reposo: réstale el gasto en reposo para quedarte con lo que suma el ejercicio.

Glosario

Minutos: Una duración en minutos — cuidado con mezclarla con horas.
Calorías: Energía, en kilocalorías.
Resultado: Lo que devuelve la fórmula: la respuesta a la que va esta página.

Preguntas frecuentes

Q. ¿Cómo se calcula Calorías por MET?

Calorías = MET × 3.5 × Peso (kg) ÷ 200 × Minutos — Un MET es un múltiplo de tu gasto en reposo: andar ronda 3,5, trotar 7, ir en bici 8, nadar 8–10.

Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?

Con MET 6, Peso (kg) 65, Minutos 40, el resultado es Calorías 273kcal.

Q. ¿Qué tengo que escribir?

Escribe MET, Peso (kg), Minutos. El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.

Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?

Cambiando solo MET, el resultado pasa a MET 3 → Calorías (kcal) 137 y MET 12 → Calorías (kcal) 546. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.

Q. ¿Cómo se redondean los números?

El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.

Q. ¿Hay algo que vigilar?

Esto es el gasto total incluido el de reposo: réstale el gasto en reposo para quedarte con lo que suma el ejercicio.

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