De VO2 máx a MET
En reposo consumes 3,5 mL de oxígeno por kilo y minuto, y eso se definió como un MET. Divide el VO2 máx entre 3,5 y sale el MET más alto que puedes producir, útil para juzgar qué actividades tienes al alcance.
Tus números
MET
12
Calorías
840kcal
VO2 máx
2,940
Qué significa
Puedes llegar a unos 12 MET. Subir escaleras sin parar pide 4–5; trotar, alrededor de 7.
Fórmula
MET = VO2 máx ÷ 3.5
El MET máximo no se aguanta mucho rato. La intensidad sostenible suele quedar en el 60–70 % de él.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| VO2 máx | 42 | 5 ~ 90 |
| Peso (kg) (kg) | 70 | 1 o más |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia VO2 máx y lo demás se queda igual.
| VO2 máx | MET | Calorías (kcal) | VO2 máx |
|---|---|---|---|
| 21 | 6 | 420 | 1,470 |
| 31.5 | 9 | 630 | 2,205 |
| 42 | 12 | 840 | 2,940 |
| 63 | 18 | 1,260 | 4,410 |
| 84 | 24 | 1,680 | 5,880 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| MET | 12 |
| Calorías (kcal)Energía, en kilocalorías. | 840 |
| VO2 máx | 2,940 |
Errores frecuentes
El MET máximo no se aguanta mucho rato. La intensidad sostenible suele quedar en el 60–70 % de él.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula De VO2 máx a MET?
MET = VO2 máx ÷ 3.5 — En reposo consumes 3,5 mL de oxígeno por kilo y minuto, y eso se definió como un MET. Divide el VO2 máx entre 3,5 y sale el MET más alto que puedes producir, útil para juzgar qué actividades tienes al alcance.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con VO2 máx 42, Peso (kg) 70kg, el resultado es MET 12.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe VO2 máx, Peso (kg). El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo VO2 máx, el resultado pasa a VO2 máx 21 → MET 6 y VO2 máx 84 → MET 24. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
El MET máximo no se aguanta mucho rato. La intensidad sostenible suele quedar en el 60–70 % de él.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.