Plazo para perder peso
Multiplica los kilos a perder por 7.700 kcal y divide entre el déficit diario. Perder 10 kg a 500 kcal al día lleva unas 22 semanas.
Tus números
Tiempo necesario
22sem
Diferencia
10kg
Resultado
5.1mes
Fórmula
Tiempo necesario = (Peso (kg) − Peso objetivo) × 7700 ÷ (Déficit diario × 7)
El metabolismo basal baja al adelgazar, así que las últimas semanas van más lentas de lo que dice la cuenta: deja margen.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Peso (kg) | 80 | 10 ~ 300 |
| Peso objetivo (kg) | 70 | 10 ~ 300 |
| Déficit diario (kcal)Cuántas calorías más gastas de las que comes cada día. | 500 | 100 ~ 1,500 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Peso (kg) y lo demás se queda igual.
| Peso (kg) | Tiempo necesario (sem) | Diferencia (kg) | Resultado (mes) |
|---|---|---|---|
| 40 | 0 | 0 | 0 |
| 60 | 0 | 0 | 0 |
| 80 | 22 | 10 | 5.1 |
| 120 | 110 | 50 | 25.3 |
| 160 | 198 | 90 | 45.6 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Tiempo necesario (sem) | 22 |
| Diferencia (kg)La distancia entre dos valores: una cantidad, no una tasa. | 10 |
| Resultado (mes)Lo que devuelve la fórmula: la respuesta a la que va esta página. | 5.1 |
Errores frecuentes
El metabolismo basal baja al adelgazar, así que las últimas semanas van más lentas de lo que dice la cuenta: deja margen.
Glosario
- Déficit diario
- Cuántas calorías más gastas de las que comes cada día.
- Diferencia
- La distancia entre dos valores: una cantidad, no una tasa.
- Resultado
- Lo que devuelve la fórmula: la respuesta a la que va esta página.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Plazo para perder peso?
Tiempo necesario = (Peso (kg) − Peso objetivo) × 7700 ÷ (Déficit diario × 7) — Multiplica los kilos a perder por 7.700 kcal y divide entre el déficit diario. Perder 10 kg a 500 kcal al día lleva unas 22 semanas.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Peso (kg) 80, Peso objetivo 70kg, Déficit diario 500kcal, el resultado es Tiempo necesario 22sem.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Peso (kg), Peso objetivo, Déficit diario. El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Peso (kg), el resultado pasa a Peso (kg) 40 → Tiempo necesario (sem) 0 y Peso (kg) 160 → Tiempo necesario (sem) 198. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
El metabolismo basal baja al adelgazar, así que las últimas semanas van más lentas de lo que dice la cuenta: deja margen.
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Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.