Ritmo 6:26 — maratón en 4:31:27, 9.33 km/h

Correr a 6:26 por kilómetro son 9.33 km/h. Si lo mantienes, el medio maratón sale en 2:15:44 y el maratón en 4:31:27.

Tiempos de meta

Suponen que mantienes el ritmo de principio a fin. La mayoría se frena en la segunda mitad, así que deja margen al fijar un objetivo.

5K: 32:10
10K: 1:04:20
Medio: 2:15:44
Maratón: 4:31:27

Velocidad: 9.33 km/h
Metros por segundo: 2.591 m/s
Ritmo por milla: 10:21
Una vuelta (400 m): 2:34

Qué objetivos alcanza este ritmo

Los límites son más ajustados de lo que parecen: bajar de 4 horas exige 5:41 por kilómetro, y un segundo más lento te pasa de las cuatro.

5K bajo 20 min · no5K bajo 25 min · no5K bajo 30 min · no10K bajo 50 min · no10K bajo 60 min · noMedio bajo 100 min · noMedio bajo 2 h · noMaratón bajo 3 h · noMaratón bajo 3:30 h · noMaratón bajo 4 h · noMaratón bajo 5 h · sí

Ritmos cercanos

Ritmo por km	Medio	Maratón
6:21	2:13:58	4:27:56
6:22	2:14:19	4:28:38
6:23	2:14:40	4:29:21
6:24	2:15:01	4:30:03
6:25	2:15:23	4:30:45
6:26	2:15:44	4:31:27
6:27	2:16:05	4:32:09
6:28	2:16:26	4:32:52
6:29	2:16:47	4:33:34
6:30	2:17:08	4:34:16
6:31	2:17:29	4:34:58

El medio y el maratón no son cifras redondas

El maratón mide 42,195 km y el medio 21,0975 km. Redondear a 42 km cuesta cerca de un minuto a ritmo de 5:00: poco, pero basta para fallar un objetivo.

Cómo leerlo

El ritmo es el tiempo de un kilómetro: cuanto menor el número, más rápido.
Para la velocidad, divide 3600 entre el ritmo en segundos: 300 s dan 12 km/h.
El tiempo de meta es el ritmo multiplicado por la distancia.
El ritmo por milla es el de kilómetro por 1,609344.

Preguntas frecuentes

Q. ¿Qué maratón sale a 6:26 por km?

4:31:27. El medio queda en 2:15:44, el 10K en 1:04:20 y el 5K en 32:10.

Q. ¿Cuántos km/h son 6:26 por km?

9.33 km/h, o 2.591 metros por segundo.

Q. ¿Y por milla?

10:21, porque una milla son 1,609344 km.

Q. ¿Y una vuelta a la pista?

2:34 para 400 m.