Calculatrice de métabolisme de base
L’équation de Mifflin-St Jeor estime le métabolisme de base à partir du poids, de la taille, de l’âge et du sexe. Elle colle mieux aux populations actuelles que l’ancienne formule de Harris-Benedict.
Tes valeurs
Métabolisme de base
1,568kcal
Dépense totale journalière
2,430kcal
Formule
Métabolisme de base = 10×Poids (kg) + 6.25×Taille (cm) − 5×Âge + 5 (M) / −161 (F)
Le second chiffre suppose une activité modérée (facteur 1,55) — règle l’activité dans la calculatrice de dépense totale.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| Sexe (H1 / F0) | 1 | 0 ~ 1 |
| Âge | 30 | 1 ~ 120 |
| Taille (cm) | 170 | 100 ~ 250 |
| Poids (kg) | 65 | 10 ~ 300 |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul Âge change et que le reste ne bouge pas.
| Âge | Métabolisme de base (kcal) | Dépense totale journalière (kcal) |
|---|---|---|
| 15 | 1,643 | 2,546 |
| 22.5 | 1,605 | 2,488 |
| 30 | 1,568 | 2,430 |
| 45 | 1,493 | 2,313 |
| 60 | 1,418 | 2,197 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| Métabolisme de base (kcal)Les calories que tu brûles en une journée sans rien faire du tout. | 1,568 |
| Dépense totale journalière (kcal)Les calories brûlées par jour, activité comprise. | 2,430 |
Erreurs fréquentes
Le second chiffre suppose une activité modérée (facteur 1,55) — règle l’activité dans la calculatrice de dépense totale.
Lexique
- Métabolisme de base
- Les calories que tu brûles en une journée sans rien faire du tout.
- Dépense totale journalière
- Les calories brûlées par jour, activité comprise.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on Calculatrice de métabolisme de base ?
Métabolisme de base = 10×Poids (kg) + 6.25×Taille (cm) − 5×Âge + 5 (M) / −161 (F) — L’équation de Mifflin-St Jeor estime le métabolisme de base à partir du poids, de la taille, de l’âge et du sexe. Elle colle mieux aux populations actuelles que l’ancienne formule de Harris-Benedict.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec Sexe (H1 / F0) 1, Âge 30, Taille (cm) 170, Poids (kg) 65, la réponse est Métabolisme de base 1,568kcal.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis Sexe (H1 / F0), Âge, Taille (cm), Poids (kg). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que Âge, le résultat passe à Âge 15 → Métabolisme de base (kcal) 1,643 puis Âge 60 → Métabolisme de base (kcal) 1,418. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
Le second chiffre suppose une activité modérée (facteur 1,55) — règle l’activité dans la calculatrice de dépense totale.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.