Métabolisme de base par la masse maigre
Le tissu adipeux est presque inerte sur le plan métabolique : partir de la seule masse maigre évite de sous-estimer les gens très musclés.
Tes valeurs
Métabolisme de base
1,558kcal
Dépense totale journalière
2,415kcal
Formule
Métabolisme de base = 370 + 21.6 × Masse maigre
Elle n’aide que si tu disposes d’un pourcentage de graisse mesuré — sinon, prends Mifflin-St Jeor.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| Masse maigre (kg) | 55 | 5 ~ 200 |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul Masse maigre (kg) change et que le reste ne bouge pas.
| Masse maigre (kg) | Métabolisme de base (kcal) | Dépense totale journalière (kcal) |
|---|---|---|
| 27.5 | 964 | 1,494 |
| 41.3 | 1,262 | 1,956 |
| 55 | 1,558 | 2,415 |
| 82.5 | 2,152 | 3,336 |
| 110 | 2,746 | 4,256 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| Métabolisme de base (kcal)Les calories que tu brûles en une journée sans rien faire du tout. | 1,558 |
| Dépense totale journalière (kcal)Les calories brûlées par jour, activité comprise. | 2,415 |
Erreurs fréquentes
Elle n’aide que si tu disposes d’un pourcentage de graisse mesuré — sinon, prends Mifflin-St Jeor.
Lexique
- Métabolisme de base
- Les calories que tu brûles en une journée sans rien faire du tout.
- Dépense totale journalière
- Les calories brûlées par jour, activité comprise.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on Métabolisme de base par la masse maigre ?
Métabolisme de base = 370 + 21.6 × Masse maigre — Le tissu adipeux est presque inerte sur le plan métabolique : partir de la seule masse maigre évite de sous-estimer les gens très musclés.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec Masse maigre 55kg, la réponse est Métabolisme de base 1,558kcal.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis Masse maigre. Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que Masse maigre (kg), le résultat passe à Masse maigre (kg) 27.5 → Métabolisme de base (kcal) 964 puis Masse maigre (kg) 110 → Métabolisme de base (kcal) 2,746. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
Elle n’aide que si tu disposes d’un pourcentage de graisse mesuré — sinon, prends Mifflin-St Jeor.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.