Temps de marathon d’après un semi
Doubler la distance coûte un peu plus que le double du temps. La formule de Riegel fixe ce « un peu plus » à deux puissance 1,06 : un semi en 1:45 prédit donc environ 3:39 sur la distance complète.
Tes valeurs
Prévision marathon
218.9min
Allure
5.19min/km
Écart
8.9min
Ce que ça veut dire
Arrivée prévue autour de 3 h 39 min, à 5.19 min au kilomètre.
Formule
Prévision marathon = Semi-marathon (min) × 2 ^ 1.06
Elle ne voit pas le mur après le trentième kilomètre : les coureurs peu préparés arrivent bien plus tard. Ne t’y fie qu’avec un vrai volume de sorties longues derrière toi.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| Semi-marathon (min) (min) | 105 | 50 ~ 300 |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul Semi-marathon (min) (min) change et que le reste ne bouge pas.
| Semi-marathon (min) (min) | Prévision marathon (min) | Allure (min/km) | Écart (min) |
|---|---|---|---|
| 52.5 | 109.5 | 2.59 | 4.5 |
| 78.8 | 164.3 | 3.89 | 6.7 |
| 105 | 218.9 | 5.19 | 8.9 |
| 158 | 329.4 | 7.81 | 13.4 |
| 210 | 437.8 | 10.38 | 17.8 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| Prévision marathon (min) | 218.9 |
| Allure (min/km) | 5.19 |
| Écart (min)L’écart entre deux valeurs — une quantité, pas un taux. | 8.9 |
Erreurs fréquentes
Elle ne voit pas le mur après le trentième kilomètre : les coureurs peu préparés arrivent bien plus tard. Ne t’y fie qu’avec un vrai volume de sorties longues derrière toi.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on Temps de marathon d’après un semi ?
Prévision marathon = Semi-marathon (min) × 2 ^ 1.06 — Doubler la distance coûte un peu plus que le double du temps. La formule de Riegel fixe ce « un peu plus » à deux puissance 1,06 : un semi en 1:45 prédit donc environ 3:39 sur la distance complète.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec Semi-marathon (min) 105min, la réponse est Prévision marathon 218.9min.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis Semi-marathon (min). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que Semi-marathon (min) (min), le résultat passe à Semi-marathon (min) (min) 52.5 → Prévision marathon (min) 109.5 puis Semi-marathon (min) (min) 210 → Prévision marathon (min) 437.8. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
Elle ne voit pas le mur après le trentième kilomètre : les coureurs peu préparés arrivent bien plus tard. Ne t’y fie qu’avec un vrai volume de sorties longues derrière toi.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.