De la VO2 max aux MET
Au repos tu consommes 3,5 mL d’oxygène par kilo et par minute, et cela a été défini comme un MET. Divise la VO2 max par 3,5 pour le MET le plus élevé que tu peux produire — utile pour juger quelles activités sont à ta portée.
Tes valeurs
MET
12
Calories
840kcal
VO2 max
2,940
Ce que ça veut dire
Tu peux atteindre environ 12 MET. Monter les escaliers sans t’arrêter demande 4–5 ; courir, autour de 7.
Formule
MET = VO2 max ÷ 3.5
On ne tient pas longtemps son MET maximal. L’intensité soutenable se situe en général à 60–70 % de celui-ci.
Ce qu’il faut saisir
| Donnée | Par défaut | Plage acceptée |
|---|---|---|
| VO2 max | 42 | 5 ~ 90 |
| Poids (kg) (kg) | 70 | 1 et plus |
Étape par étape
Tableau de référence
Résultats quand seul VO2 max change et que le reste ne bouge pas.
| VO2 max | MET | Calories (kcal) | VO2 max |
|---|---|---|---|
| 21 | 6 | 420 | 1,470 |
| 31.5 | 9 | 630 | 2,205 |
| 42 | 12 | 840 | 2,940 |
| 63 | 18 | 1,260 | 4,410 |
| 84 | 24 | 1,680 | 5,880 |
Ce que veut dire chaque résultat
| Résultat | Aux valeurs par défaut |
|---|---|
| MET | 12 |
| Calories (kcal)De l’énergie, en kilocalories. | 840 |
| VO2 max | 2,940 |
Erreurs fréquentes
On ne tient pas longtemps son MET maximal. L’intensité soutenable se situe en général à 60–70 % de celui-ci.
Questions fréquentes
Q. Comment calcule-t-on De la VO2 max aux MET ?
MET = VO2 max ÷ 3.5 — Au repos tu consommes 3,5 mL d’oxygène par kilo et par minute, et cela a été défini comme un MET. Divise la VO2 max par 3,5 pour le MET le plus élevé que tu peux produire — utile pour juger quelles activités sont à ta portée.
Q. Tu peux montrer un exemple ?
Avec VO2 max 42, Poids (kg) 70kg, la réponse est MET 12.
Q. Que dois-je saisir ?
Saisis VO2 max, Poids (kg). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.
Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?
En ne changeant que VO2 max, le résultat passe à VO2 max 21 → MET 6 puis VO2 max 84 → MET 24. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.
Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?
L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.
Q. Y a-t-il un piège ?
On ne tient pas longtemps son MET maximal. L’intensité soutenable se situe en général à 60–70 % de celui-ci.
Calculatrices associées
Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.