Des pas aux calories

La marche coûte environ 0,75 kcal par kilo et par kilomètre. La foulée fait à peu près 0,4 fois ta taille : 10 000 pas font donc en général 6 à 7 km.

Tes valeurs

Pas(pas)Poids (kg)Foulée (cm)

Calories

341kcal

Distance (km)

7km

Minutes

Formule

Distance (km) = Pas × Foulée (cm) ÷ 100000, Calories ≈ Distance (km) × Poids (kg) × 0.75

Les podomètres des téléphones supposent une foulée moyenne et dérivent donc. Si tu connais une distance réelle, recalcule ta foulée à partir d’elle.

Ce qu’il faut saisir

Donnée	Par défaut	Plage acceptée
Pas (pas)Les pas faits ; multipliés par ta foulée, ils deviennent une distance.	10,000	100 ~ 100,000
Poids (kg)	65	10 ~ 300
Foulée (cm)	70	30 ~ 120

Étape par étape

FormuleDistance (km) = Pas × Foulée (cm) ÷ 100000, Calories ≈ Distance (km) × Poids (kg) × 0.75

Avec les valeurs par défautDistance (km) = 10,000 × 70 ÷ 100000, Calories ≈ Distance (km) × 65 × 0.75

RéponseCalories = 341 kcal

Tableau de référence

Résultats quand seul Pas (pas) change et que le reste ne bouge pas.

Pas (pas)	Calories (kcal)	Distance (km) (km)	Minutes
5,000	171	3.5	44
7,500	256	5.25	66
10,000	341	7	88
15,000	512	10.5	131
20,000	683	14	175

Ce que veut dire chaque résultat

Résultat	Aux valeurs par défaut
Calories (kcal)De l’énergie, en kilocalories.	341
Distance (km) (km)	7
MinutesUne durée en minutes — attention à ne pas la mélanger aux heures.	88

Erreurs fréquentes

Les podomètres des téléphones supposent une foulée moyenne et dérivent donc. Si tu connais une distance réelle, recalcule ta foulée à partir d’elle.

Lexique

Pas: Les pas faits ; multipliés par ta foulée, ils deviennent une distance.
Calories: De l’énergie, en kilocalories.
Minutes: Une durée en minutes — attention à ne pas la mélanger aux heures.

Questions fréquentes

QComment calcule-t-on Des pas aux calories ?

Distance (km) = Pas × Foulée (cm) ÷ 100000, Calories ≈ Distance (km) × Poids (kg) × 0.75 — La marche coûte environ 0,75 kcal par kilo et par kilomètre. La foulée fait à peu près 0,4 fois ta taille : 10 000 pas font donc en général 6 à 7 km.

QTu peux montrer un exemple ?

Avec Pas 10,000pas, Poids (kg) 65, Foulée (cm) 70, la réponse est Calories 341kcal.

QQue dois-je saisir ?

Saisis Pas, Poids (kg), Foulée (cm). Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.

QDe combien bouge le résultat si je change une valeur ?

En ne changeant que Pas (pas), le résultat passe à Pas (pas) 5,000 → Calories (kcal) 171 puis Pas (pas) 20,000 → Calories (kcal) 683. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.

QComment les nombres sont-ils arrondis ?

L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.

QY a-t-il un piège ?

Les podomètres des téléphones supposent une foulée moyenne et dérivent donc. Si tu connais une distance réelle, recalcule ta foulée à partir d’elle.

Calculatrices associées

Calculatrice de métabolisme de baseTrouve les calories minimales que ton corps brûle sans rien faire.Métabolisme de base par la masse maigreLa formule de Katch-McArdle, plus juste quand tu connais ta masse grasse.Calculatrice de dépense totaleMultiplie le métabolisme de base par un facteur d’activité pour la dépense du jour.Calculatrice de déficit caloriqueRègle l’apport quotidien sur le rythme de perte que tu vises.

Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.