Calculateur de calories de l’alcool

Poids corporel (kg) utilisé pour la conversion en temps d’exercice

Choisissez ce que vous avez bu

par verre ou bouteille

🍶Soju (1 bouteille, 360ml)

328kcal · 16.5%

🍺Bière (500ml)

188kcal · 4.5%

🥫Bière (canette 355ml)

132kcal · 4.5%

🍚Makgeolli / vin de riz (750ml)

385kcal · 6%

🍷Vin (verre 150ml)

115kcal · 12%

🥃Whisky (shot 30ml)

66kcal · 40%

🥤Highball (350ml)

183kcal · 7%

🥂Champagne (verre 150ml)

107kcal · 12%

🍶Saké / cheongju (100ml)

103kcal · 15%

🍸Cocktail (200ml)

213kcal · 12%

Estimation approximative basée sur 7 kcal/g d’alcool et 4 kcal/g de glucides. Le degré réel et le sucre varient selon le produit. La nourriture n’est pas comptée. La conversion course suppose 8 km/h (MET 8).

Un gramme d’alcool, c’est 7 calories

Les glucides et les protéines font 4 calories par gramme, les lipides 9 — l’alcool est proche des lipides. Deux verres de soju seuls, sans rien manger, totalisent déjà près de 800 calories. L’idée que « boire seul ne fait pas grossir » ne tient que parce qu’on en rend responsable la nourriture qui l’accompagne.

Le corps brûle l’alcool en premier

L’alcool ne peut pas être stocké, donc le corps le traite en priorité. Pendant ce temps, le gras mangé en même temps reste sans être brûlé — c’est pourquoi manger gras en buvant est une combinaison particulièrement mauvaise.

Bière et spiritueux font grossir différemment

Les spiritueux comme le soju ou le whisky tirent presque toutes leurs calories de l’alcool lui-même. La bière a un degré plus faible mais contient des glucides, si bien qu’un tiers des calories d’un verre peut venir du sucre. Le makgeolli en contient encore plus — d’où le fait que « faible degré, pas de souci » ne s’applique pas à lui.

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Questions fréquentes

QEst-ce précis ?

Non — cela suppose 7 kcal par gramme d’alcool et 4 kcal par gramme de glucides. Le degré réel et le sucre varient selon la marque, et la nourriture n’est pas comptée.

QComment le temps de course est-il calculé ?

Il convertit le total de calories avec une allure de course d’environ 8 km/h (MET 8). Un poids corporel plus élevé brûle plus par minute, donc le temps nécessaire diminue.