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Le «poids idéal» n’est pas un objectif de santé
Les quatre formules courantes ont été établies entre 1964 et 1983 pour calculer des doses de médicaments, non pour définir un corps sain. Elles disent plutôt «à cette taille, on pèse en général cela» qu’un quelconque objectif médical. Aucune ne regarde la masse musculaire, l’ossature ni la répartition des graisses : qu’un sportif pèse plus que la formule est parfaitement normal.
Une plage est plus honnête qu’un chiffre
Ce que la clinique utilise, c’est l’IMC, et c’est déjà une bande : 18,5 à 24,9. Ce calculateur aligne les quatre valeurs et ajoute la plage de poids correspondant à cette bande pour votre taille. Elle fait d’ordinaire une dizaine de kilos de large, et cette largeur est la vraie réponse.
En dessous de 152 cm les formules vacillent
Toutes quatre s’écrivent comme un poids de base à 152,4 cm — cinq pieds — plus une quantité fixe par pouce. En dessous, elles extrapolent vers le bas et s’écartent des mesures. Si vous êtes plus petit, lisez plutôt la plage d’IMC.
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Questions fréquentes
QÊtre à mon poids idéal signifie-t-il que je suis en bonne santé ?
Pas nécessairement. Ces formules ont été bâties pour calculer des doses et ignorent totalement la masse musculaire, la structure osseuse et la répartition des graisses. Qui s’entraîne régulièrement pèse en général plus qu’elles ne l’indiquent, et c’est normal.
QQuatre formules, quatre valeurs : laquelle retenir ?
Regardez l’écart plutôt que d’en choisir une. Cinq kilos de différence sont courants, et cet écart est la précision de tout le concept. En pratique, on se sert de la plage d’IMC de 18,5 à 24,9.
QPourquoi le résultat semble-t-il faux pour les petites tailles ?
Les quatre sont ancrées à 152,4 cm et ajoutent une quantité fixe par pouce. En dessous, elles soustraient et s’écartent des données mesurées. Dans cette zone, référez-vous à l’IMC.
QPourquoi hommes et femmes obtiennent-ils des valeurs différentes ?
Parce qu’à taille égale les hommes ont en moyenne plus de muscle et des os plus denses. Les formules divergent sur l’ampleur de cet écart : Hamwi le suppose le plus grand, Miller le plus petit.
QEt pour les enfants ou les personnes âgées ?
Ni les uns ni les autres ne sont couverts. Les enfants s’évaluent sur des percentiles de croissance, pas sur des formules d’adulte, et chez les personnes âgées un IMC un peu plus élevé est associé à de meilleurs résultats. Prenez cette page comme une référence adulte seulement.