स्ट्रेचिंग में जली कैलोरी

85 kcal

70 किग्रा पर स्ट्रेचिंग तीस मिनट करने से लगभग 85 kcal खर्च होती हैं।

2.3 MET

वज़न और समय के अनुसार कैलोरी

वज़न	10मिनट	20मिनट	30मिनट	40मिनट	50मिनट	60मिनट	90मिनट
50kg	20	40	60	80	101	121	181
55kg	22	44	66	89	111	133	199
60kg	24	48	72	97	121	145	217
65kg	26	52	78	105	131	157	235
70kg	28	56	85	113	141	169	254
75kg	30	60	91	121	151	181	272
80kg	32	64	97	129	161	193	290
85kg	34	68	103	137	171	205	308
90kg	36	72	109	145	181	217	326
100kg	40	80	121	161	201	241	362

MET विश्राम की तुलना में ऊर्जा खर्च का गुणक है। एक ही गतिविधि तीव्रता से बदलती है, इसलिए ये संकेतक मान हैं।