ट्राइसेप पुशडाउन — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: cable
सामने
पीछे
मुख्य: ट्राइसेप्स
With elbows pinned to your sides, push a cable bar down until the arms are straight. This isolates the triceps almost entirely.
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